CrossFit Kampen
Sterker worden, een betere conditie, je totale fitheid verbeteren en met plezier bewegen? Start nu nog bij CrossFit Kampen! Met onze variërende trainingen, professionele coaches en een gemotiveerde community behaal jij sowieso je doelen.
Wat is CrossFit precies?
De officiële definitie van CrossFit is: ‘Constant gevarieerde training door middel van functionele bewegingen onder hoge intensiteit.’ In de praktijk houdt dit in dat we elke dag een andere training doen waardoor je constant een nieuwe trainingsprikkel krijgt. Hiermee train je verschillende energiesystemen en zijn de workouts nooit saai. Denk hierbij aan korte en explosieve oefeningen, zoals je in het gewichtheffen ziet, of lange conditionele trainingen. Met functionele bewegingen bedoelen we bewegingen die je in het dagelijkse leven uitvoert, zoals zitten en opstaan (squatten), objecten op een hoog oppervlak zetten (shoulder press) of een zware doos optillen (deadliften). We gaan hierbij uit van de ‘full range of motion’, oftewel het benutten van de volledige bewegingsbaan van de spieren. Met een hoge intensiteit trainen we het uithoudingsvermogen van de spieren, het hart en de longen waardoor niet alleen je conditie beter wordt, maar ook je explosiviteit.
Is CrossFit wel voor mij?
Absoluut!
Wat ons betreft is dat juist het mooiste aan CrossFit: het is letterlijk voor iedereen. Begin je net? Heb je een blessure? Ben je 70 en houd je de jonkies van 20 niet meer bij? Alles wat we programmeren is aan te passen naar het niveau dat bij jou past. Ben je nog niet klaar voor de voorgeschreven bewegingen en gewichten? Dan verlagen we dat gewoon. Andersom geldt het natuurlijk ook! Ben je fit en haal je graag meer uitdaging uit je trainingen? Dan zoeken we een manier om voor jou de uitdaging en intensiteit te verhogen. In overleg met de coach is elke WOD naar elk niveau aan te passen.
