Hyrox

Hyrox is dé wereldwijde fitnessrace en je kunt er voor trainen bij CrossFit Kampen! Deze uitdagende combinatie van hardlopen en functionele bewegingen test zowel je kracht als je uithoudingsvermogen. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of gewoon op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, Hyrox is voor jou!

De race bestaat uit 8 km hardlopen, afgewisseld met 8 pittige onderdelen. Het bijzondere? Overal ter wereld is het parcours hetzelfde, zodat jij jezelf kunt meten met andere Hyrox atleten! Je kunt solo meedoen, maar ook samen in een duo of team van vier. Samenwerken en elkaar pushen maakt de race nóg leuker!

Wat is Hyrox?

Hyrox is een wereldwijde fitness race in een wedstrijd format die overal ter wereld exact hetzelfde is, namelijk: 8 km hardlopen en 8 verschillende bewegingen. Hoe je deelneemt, bepaal jezelf: alleen, in een duo of in een viertal. Werk je in een tweetal of een viertal dan betekent het dat je de bewegingen mag verdelen onderling. Dit maakt HYROX toegankelijk voor zowel de recreatieve sporter als de PRO.

Een Hyrox event bestaat uit:

• 1 km hardlopen
• 1000 m Ski-erg
• 1 km hardlopen
• 50 m sled push
• 1 km hardlopen
• 50 m sled pull
• 1 km hardlopen
• 80 m burpee broad jump
• 1 km hardlopen
• 1000 m row
• 1 km hardlopen
• 200 m farmers carry
• 1 km hardlopen
• 100 m sandbag lunges
• 1 km hardlopen
• 75 of 100 wall balls

Waarom trainen voor Hyrox bij CrossFit Kampen?

Bij CrossFit Kampen helpen we je om optimaal voorbereid aan de start te verschijnen of simpelweg fitter en sterker te worden. Tijdens de trainingen werk je aan je uithoudingsvermogen, kracht en explosiviteit, drie essentiële elementen voor een succesvolle Hyrox-race. Daarnaast leer je de juiste techniek voor de Hyrox-specifieke movements, zodat je efficiënter kunt bewegen en energie bespaart. Onze trainingen zijn ontworpen om je slimmer en effectiever te laten trainen, zodat jij het maximale uit jezelf haalt. Je traint in een motiverende en hechte community onder begeleiding van ervaren coaches die je helpen je doelen te bereiken.

Wat zeggen onze leden?

“De Hyrox lessen hebben ervoor gezorgd dat ik mijn 2e Hyrox in 1 uur en 32 minuten wist af te ronden, 9 minuten sneller in 7 maanden tijd! De Hyrox lessen zijn soms een uitdaging, maar op zoveel vlakken zorgen ze voor vooruitgang. Zeker een aanrader dus!”  – Corlijn

“Ik sport al een aantal jaren bij CrossFit Kampen en heb nog geen moment spijt gehad van mijn keuze om te starten met CrossFit bij deze box. De afgelopen jaren is de box ook aangesloten bij Hyrox, iets wat mij nóg enthousiaster heeft gemaakt! Mede dankzij CrossFit Kampen heb ik dit jaar al twee keer een Hyrox wedstrijd af kunnen vinken😃”  – Hugo

Hyrox Trainingsmomenten bij CrossFit Kampen

Wil jij gericht trainen voor Hyrox? Sluit aan bij onze lessen!

Hyrox Trainingen

• Woensdagochtend – 07:00 uur
• Vrijdagavond – 18:00 uur
• Zaterdagochtend – 11:00 uur

Metcon/Endurance Workouts (Hyrox-gerelateerd)

• Dinsdagavond – 20:00 uur
• Woensdagavond – 19:00 uur
• Donderdagavond – 20:00 uur

Met één abonnement kun je zowel de Hyrox-trainingen als de Metcon/Endurance workouts volgen. Dit maakt het trainen nóg effectiever!

De trainingen duren doorgaans een uur en je kunt je inschrijven voor de lessen met een van de CrossFit Kampen abonnementen. Wil je naast de Hyrox trainingen ook CrossFit lessen volgen? Dat kan allemaal met één abonnement!

Wat kun je verwachten van een Hyrox-training?

Elke Hyrox-training bij CrossFit Kampen is zorgvuldig opgebouwd om je optimaal voor te bereiden. We starten met een uitgebreide warming-up, waarbij we de juiste spiergroepen activeren en je lichaam voorbereiden op de workout. We werken aan de technieken van Hyrox-specifieke movements, zodat je efficiënt en blessurevrij kunt trainen. De kern van de training bestaat uit een uitdagende high intensity work out, waarin hardlopen en functionele oefeningen worden gecombineerd. Hierbij leggen we de nadruk op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en een slimme strategie voor de race. We sluiten de training af met een cooling-down, waarin herstel en mobiliteit centraal staan, zodat je lichaam goed kan herstellen en klaar is voor de volgende sessie.