Specialty classes

Naast onze reguliere WOD’s (workout of the day) bieden wij ook een aantal specialty classes zoals:

-Weightlifting; Olympische disciplines zoals de Snatch en de Clean & Jerk. De Powerlifting onderdelen Squat, (Bench)Press, en Deadlift en de variaties, skills en drills van deze lifts komen tijdens deze lessen aan bod.

-Comp Training; Een slag uitdagender en gefocust op het meedoen van competitiewedstrijden van CrossFit. Deze les is met name geschikt voor de wat meer ervaren CrossFitter.

-Power Mama Programma; Training speciaal voor vrouwen die zwanger zijn of recentelijk (tot 24 maanden geleden) zwanger geweest zijn. De focus ligt voornamelijk op de core (rug en buik), bekkenbodem en ademhaling.

-Mobility training; Yoga voor CrossFitters. Via ROMWOD volgen we een les waarbij de focus ligt op ruimte maken in het lijf door stretch houdingen lang vast te houden. Door een soepel lijf is bewegen beter mogelijk en voorkomt het blessures en stijfheid.