Afkortingen en begrippen binnen CrossFit

Veel voorkomende afkortingen en begrippen bij CrossFit Kampen.

RX: As prescribed, as written …………… “het voorgeschrevenen”.

WOD: Workout Of the Day…………. “workout van de dag”

OH: Overhead…………..”boven het hoofd”

AMRAP: As Many Reps (rounds) As Possible……………..“zoveel mogelijk herhaling (rondes) als mogelijk”

EMOM: Every minute on the minute………… Op elke even of uneven minuet start je you oefening(en) resterende tijd is rust.

BP: Bench Press………”bankdrukken”

BS: Back Squat………. “squat, met barbell achter het lichaam op de traps”

BW(t): Body Weight……..”lichaamsgewicht”

CFT: CrossFit Total……”opsomming 1 max rep van deadlift, press, back squat”

WUP: CrossFit Warming Up……. “warming up binnen CrossFit”

CLN: Clean…..”clean”

MB: Medicine Ball “leren bal van een bepaald gewicht”

C&J: Clean and Jerk…… “clean and jerk”

C2: Concept 2……..”concept 2 roeiers”

DL: Deadlift……”deadlift”

FS: Front Squat….”squat met gewicht voor het lichaam, in front rack positie”

GHD: Glute Hamstring Developer………”toestel die de mogelijkheid geeft tot het maken van sit-ups en back Extensions”

HSPU: Handstand Push Up……”push up in handstand positie”

KB: Kettle bell…..”kettble bell is een gewicht met een verlengde hefboom, gebruikt voor het uitvoeren van diverse oefeningen.

KTE: Knee To Elbow……”knieeen naar de ellebogen”

MetCon: Metabolic Conditioning………”metabole conditionering”

MU: Muscle Up………..”gymnastische oefeningen, pull en push beweging”

OHS: OverHead Squat……”squat, gewicht boven het hoofd”

PC: Power Clean……”clean van de grond”

PR: Personal Record…. “persoonlijk record”

PP: Push Press……. “een gewicht van schouder tot positie over het hoofd variant”

AFAP: As fast as possible “zo snel mogelijk”

THE GIRLS: Benchmark Workouts “workouts met een vrouwennaam die internationaal bekent zijn”

PU: Pull Up………..”optrekken”

TIMECAP: De tijd waarbinnen een workout gefinisht moet zijn.

DNF: Did not finish “de workout niet binnen de time-cap gehaald”

LBS: gewicht in Pounds “Amerikaanse meeteenheid voor gewicht”

REP: Repetition……..”herhaling”

BENCHMARK: “meetbare WoD om je progressie te meten”

RM: Repetition Max, max lift on 1 repetition……..”maximaal gewicht op 1 herhaling”

SET: Number of repetitions………”een getal van een aantal herhalingen”

SN: Snatch……..”oefening binnen weightlifting gedeelte”

SQ: Squat……..”kniebuiging”

TTB/T2B: Toes to bar……”tenen naar de bar” (als gymnastische oefeningen)